Когда приходит время прощаться с теплыми деньками, мы невольно начинаем содрогаться при мысли о предстоящих холодах. Закономерно встает вопрос о том, что делать, чтобы согреться и чувствовать себя хорошо в зимнюю стужу и осеннюю непогоду. Стоит также учитывать, что у нашего народа на этот счет немало сформировалось мифов, которые давно пора развенчать.

Традиционно самый холодный месяц в году – это январь. Можно ожидать лютых морозов и промозглых ветров. В такие дни мы должны быть во всеоружии, чтобы не дать холоду сковать нас и испортить настроение.

 И сколько бы зим мы ни пережили, все равно почему-то не знаем, как противостоять морозам. Почему же все-таки это происходит? А скорее это происходит потому, что верим пресловутым народным мифам, а не советам специалистов.

Вообще стоит начать с того, что стремление согреться – это уже неверный подход к решению проблемы. Мы должны вовсе не греться на морозе, а стремиться изначально сохранить тепло наших тел. Ведь изначально мы сами являемся генераторами собственного тела. По многим причинам тепло может начать покидать нас раньше положенного. Например, при влажном воздухе мы замерзаем быстрее. Это происходит потому, что влажный воздух лучше проводит холод к нашему телу и способствует уходу тепла.

Что же делать, чтобы не замерзнуть? И каким народным мифам лучше не верить?

Первый миф мы уже развенчали. Он касается того, что человек якобы быстрее замерзает при более низкой температуре. На самом деле суть не в температуре, а во влажности. Если температура на улице не такая уж и низкая, зато стоит большая влажность, и дует сильный ветер, то вы замерзнете гораздо быстрее, чем в сильный мороз при сухом воздухе. 

Давайте рассмотрим и другие мифы о том, что помогает согреться в морозы.

Алкоголь

Наверное, этот миф наиболее популярен в России в силу специфических культурных особенностей. Уже давно стало традицией выпить для согрева. Но в действительности алкоголь не только не согревает, он еще и способствует более быстрому охлаждению тела.

Почему так происходит? Дело в том, что при поступлении алкоголя в кровь, сосуды расширяются, за счет чего тепло начинает интенсивнее выходить наружу. Этот факт подтверждает и статистика. В нашей стране более 80 процентов сильных обморожений приходится на состояние тяжелого алкогольного опьянения.

Так что на холоде употреблением спиртных напитков лучше не увлекаться. По тем же самым причинам опасно и пресловутое растирание спиртов замерзших конечностей. Что же делать в таком случае? Если вы замерзли, то нужно не выпить, а сытно поесть. Большинство реакций, которые происходят в нашем пищеварительном тракте – экзотермические, то есть при этом выделяется тепло. Способствует выделению тепла и употребление острой пищи. Так вы только усилите эффект согрева.


Нам интуитивно кажется, что облегающая одежда лучше закроет тело от холодов и сможет не дать ему замерзнуть. Но в действительности происходит обратный процесс. Тело отдает тепло такой одежде, и тепло быстро испаряется. Но если между вашим телом и одеждой есть слой воздуха, то тепло наоборот будет удерживаться дольше за счет такой воздушной прослойки.

Поэтому для прогулки на морозе лучше выбирать свободную одежду, у которой можно затянуть отверстия, куда проникает воздух. Важно также следить за тем, чтобы вы не вспотели. Мокрый воздух будет способствовать потере тепла. То же самое касается и обуви.

Самое важное – защита от холода ног, головы и рук

Это тоже неправда. На самом деле человек теряет 98 процентов тепла через дыхание и только 2 процента через кожу. Конечно, это вовсе не повод отказаться от теплой шапки, обуви и варежек, но стоит позаботиться и о дыхательных путях. Прекрасный способ сохранить тепло – это закрыть шарфом или воротников нос и рот, тогда вы не будете испарять столько тепла. Именно по этой причине на морозе не стоит много разговаривать и ходить в таком темпе, когда интенсивность дыхания усиливается.

Замерзшие конечности надо держать у батареи, огня или под горячей водой

Это делать совсем не полезно, а даже опасно. Наши клетки не очень благосклонно относятся к подобным скачкам температур. Клетки отмирают, и на конечностях могут даже образоваться омертвевшие участки. Если вы и намерены согреть руки под водой, то делайте это постепенно. Включите сначала холодную воду, затем теплую, и так постепенно дойдите до полного согревания. Лучший же способ нормально согреться без потерь для организма – это плотное принятие пищи, желательно острой и сытной. Так вы приведете себя в чувство быстро и изнутри, что более эффективно.

Подходите к сохранению тепла с умом, и тогда у вас не будет потребности в дополнительном согревании.

Глафира Самборская, специально для «Жить экономно»

Перепечатка возможна с активной ссылкой на источник

Joomla templates by a4joomla
Яндекс.Метрика