Летом к нам традиционно приходит жара. За холодный период года мы забываем, как сложно бывает нам пережить этот период. Однако существуют способы, которые помогут пережить этот период и без кондиционера.

Жара очень влияет на активность человека, и так не хочется это летнее время тратить на то, чтобы просто пережить этот период. Давайте рассмотрим варианты, при которых можно будет снизить воздействие высокой температуры, так, чтобы не перестать получать удовольствие от лета.

 Попытайтесь максимально охладить комнату

Нужно выбрать в вашем помещении одну самую посещаемую комнату. Именно над ее охлаждением и стоит поработать. Именно в этой части помещения вы, и ваши домашние смогут пережить жару. Первое, что нужно сделать, это плотно зашторить в этой комнате тюль и шторы. Открывать их можно только в ночное время, когда воздух еще отдает прохладой.

Визуализация снега и льда

Может это прозвучит странно, но в жару старайтесь чаще думать обо всем холодном. О снеге или льде. Эти образы действительно способны помочь пережить жару. Чем сильнее вы будете сосредотачивать свое внимание на высокой температуре воздуха и на его воздействии, на вас, тем больше вы будете страдать. А «холодные» образы помогут переключить внимание, если очень старательно их представлять, то в какой-то момент реально даже ощутить прохладу.

Прогуляйтесь по магазинам

Еще один простой способ пережить жару в квартире – это поменьше в ней сидеть в этот период. Старайтесь выходить на улицу, даже не на улицу, а в магазины. В большинстве магазинов, на сегодняшний день, работают кондиционеры, поэтому такая прогулка не может не показаться вам приятной. Многие сидят в душных квартирах летом, потому что их пугает сама мысль выйти в пекло на улице, однако стоит перебороть себя и выйти на улицу, а затем посетить более прохладные помещения.

Проведите конкурс мокрых футболок

Прекрасный способ повеселиться и избавиться от ощущения жары – это провести конкурс мокрых футболок. Можно сделать этот процесс максимально веселым, если обрызгивать друг друга водой из бутылок. А можно просто намочить футболки и майки прямо под струей прохладной воды, а потом надеть их. Только все же предостерегаем вас от увеселений с ледяной водой. Такой контраст температур может плохо отразиться на вашем здоровье. Можно простудиться. Так что пусть все же вода для подобного конкурса будет очень прохладной, но не ледяной.

Активное обмахивание веером вам не поможет

Многие, спасаясь от жары, начинают активно обмахиваться веером. Но не всегда это помогает. Дело в том, что если совершать эти действия слишком интенсивно, то можно наоборот еще больше вспотеть. Если вы выбрали этот способ для охлаждения, то обмахивайтесь плавно и не спеша. А самый лучший эффект вы получите от широкого веера.

Намочите простыни холодной водой

В жару очень бывает очень трудно уснуть. А все, потому что как ни повернешься и ни ляжешь, стоит только на несколько минут замереть, как уже начинает выступать пот. Помогут заснуть в этой ситуации прохладные простыни. Перед тем как ложиться спать обрызгайте их тщательно холодной водой, а уже потом ложитесь. До тех пор пока влага из простыней окончательно испариться, вы уже будете крепко спать.

Пейте больше воды

В сильную жару не забывайте практиковать обильное питье. Лучше всего, если это будет чистая вода. И не переживайте, что вы будете еще больше потеть. Это только пойдет на пользу вашему организму. Одна из функций пота охлаждать наш организм. Так, что потейте на здоровье. Медики советуют выпивать немного воды после каждого мочеиспускания. Именно таким образом, поддерживается идеальный водный баланс в организме.

Держите окна открытыми только ночью

В очень сильную жару большие окна стоит держать открытыми только в ночное время суток. Открывайте окна поздно вечером, а закрывайте утром, когда улица уже начинает нагреваться. Особенно важно соблюдать это правило, если у вас дома днем работает вентилятор. Если при его работе окна будут днем открыты, то по комнате будет циркулировать теплый воздух. А это совсем не помогает охлаждению помещения.

Угощайтесь карри

Индийские специи в большом количестве, всегда приведут к еще большему потоотделению, а это в свою очередь способствует охлаждению организма.

Делайте зарядку утром

Если вы регулярно выполняете какой-то комплекс физических упражнений, то лучше всего эти занятия перенести на утреннее время, когда жара еще не вступила в силу. Так организму будет гораздо легче перенести физическую нагрузку.

Опустите руки или ноги в холодную воду

Прежде всего, мы ощущаем температуру посредством наших конечностей. Если в жаркий день у вас нет возможности лишний раз принять прохладный душ, то можно на некоторое время опустить в прохладную воду только руки или ноги. Это тоже может подарить облегчение.

Не пейте кофе и не употребляйте острые соусы

Такие напитки как чай, кофе, сладкая газировка способны обезвоживать организм. Постарайтесь максимально отказаться от них в период жары.

Наполните прямо посреди комнаты детский бассейн

Еще один озорной способ избавиться от жары – это наполнить прямо посреди комнаты детский бассейн прохладной водой. Ваши дети точно будут в восторге. И родители смогут, погрузит в прохладную воду бассейна свои ноги. Наполните его только наполовину или даже чуть меньше, чтобы малыши не расплескали воду по всей комнате.

Елена Рябко, специально для «Жить экономно»

Перепечатка возможна с активной ссылкой на источник

Joomla templates by a4joomla
Яндекс.Метрика