Неумолимая статистика давно твердит нам о том, что больше половины населения планеты страдают от проблемы избыточного веса. Многие из имеющих лишний вес хотели бы похудеть, но им это не удается или же результат получается кратковременный. Почему так происходит? Дело в том, что человек так устроен, что ему нужно все и сразу. Он надеется на быстрый результат, интенсивно худеет, а потом за короткое время набирает еще больший вес. Уже давно диетологи твердят о том, что быстрое похудение неэффективно, а нужно постепенно переходить на правильное питание и делать его стилем своей жизни. Разумеется, вы тоже с этим согласитесь.

Но если вдруг скоро предстоит важное событие и на похудение осталось совсем мало времени? Тут уж не до налаживания здорового образа жизни. Здесь требуется интенсивное похудение. Конечно, стоит обращаться к этому как можно реже. Однако если потребность возникла, то решение проблемы все-таки есть.

 Быстрое похудение

Похудеть за неделю на порядочное количество килограмм сложно, но можно. В такой ситуации вам не обойтись без специальных продуктов, которые ускоряют процесс расщепления подкожного жира. Разумеется, одними такими продуктами вам не обойтись. Необходимо будет значительно сократить суточное употребление калорий. Для того, чтобы похудение происходило наиболее эффективным способом, постарайтесь придерживаться следующих правил:

        Первым делом необходимо снизить суточное употребление калорий до 1000-1200 ккал. Не соблюдая это правило, вы не сможете похудеть за короткий срок на много килограммов. Но не стоит и снижать суточную норму потребления калорий. Из-за резкого сокращения питательных веществ вы, скорее всего, сорветесь и будете испытывать сильный голод и психологический дискомфорт. К тому же, ваш обмен веществ значительно замедлится, что приведет к общему ослаблению организма, а также снижению мозговой активности.

        Старайтесь большую часть суточной нормы пищи принять в первой половине дня. В это время обмен веществ активнее, а значит, калории сжигаются интенсивнее. Вечером лучше съесть что-то легкое, поскольку именно вечерний прием пищи больше всего рискует отложиться на ваших боках.

        Отдавайте предпочтение белковой пище. Она дает энергию и меньше всего вредит фигуре. Меньше ешьте жиров и углеводов, особенно тех, которые быстро преобразуются в жировую ткань.

        Постарайтесь совсем отказаться от жиров. Жиры не только откладываются на боках, но и вредят организму в целом, особенно животные жиры. Кроме того, жиры не подавляют голод, а даже наоборот разжигают его еще больше. Отнеситесь к данному вопросу со всей тщательностью, обратите внимание и на продукты, где содержатся скрытые жиры.

        Даже и не думайте о сладком! Забудьте о существовании всевозможных кондитерских изделий и сахара, если хотите стремительно похудеть. Отказ от сладкого – это очень полезная привычка не только для фигуры, но и для многих систем организма.

        Один раз в день можно позволить себе употребление сложных углеводов. Лучше всего такой прием пищи оставить на утро.

        Для ужина оптимальное решение – это овощной салат. Овощи богаты полезной клетчаткой, они подавляют чувство голода и содержат минимум калорий. Разумеется, салаты нельзя заправлять майонезом и различными жирными соусами.

Такая диета не очень проста, если вы привыкли питаться калорийно и беспорядочно. Но при следовании этим строгим нормам вам вполне удастся за неделю скинуть порядочное количество лишнего веса. Для лучшего эффекта вам помогут специальные биологически активные добавки, способствующие снижению веса. Выбирая такие добавки, ориентируйтесь не только на эффективность препарата, но и на его безопасность.

Какие активные компоненты должна содержать выбранная вами биологически активная добавка:

        Корица. Она помогает контролировать уровень аппетита.

        Пиколинат хрома. Помогает тканям лучше усвоить глюкозу и предотвращает тягу к сладостям.

        Имбирь. Нормализует пищеварение.

        Экстракт гарцинии. Способствует подавлению аппетита и расщеплению жировых отложений.

        Бромелайн. Ускоряет обмен веществ и расщепление жиров в организме.

        L-карнитин. Преобразует жирные кислоты в энергию.

Все перечисленные вещества не имеют вредного воздействия на организм, поэтому на них можно смело ориентироваться, выбирая нужный препарат. Не стройте иллюзий, что чудо-таблетки помогут вам похудеть без диеты. В любом случае биологически активные добавки следует применять вместе с коррекцией питания. Только в таком случае вы сможете достичь быстрого эффекта.

Старайтесь применять экстренное похудение как можно реже, поскольку оно все же не полезно для здоровья. Лучше всего изменить свой стиль жизни, направив его в сторону здорового питания и спорта. В этом случае вам не понадобятся никакие экстренные похудения и иные насилия над собой.

Глафира Самборская специально для «Жить экономно»

Перепечатка возможна с активной ссылкой на источник

Joomla templates by a4joomla
Яндекс.Метрика