Миф о том, что правильное питание стоит дорого, прочно засел в головах многих людей. А зря! Ведь в действительности можно составить себе и своим домочадцам сбалансированное меню, которое будет включать в себя все необходимые продукты, стоящие не так уж и дорого.

Конечно, есть и дорогие полезные продукты, но это совершенно не значит, что нужно покупать их ежедневно. Будет достаточно время от времени баловать себя ими, а на каждый день брать более дешевые аналоги этих продуктов. Так вы не лишите себя полезный веществ и не разоритесь.

 Вы, наверное, заметили, что с увеличением доходов неумолимо растут и расходы людей. С появлением лишних денег вдруг возникают новые потребности в приобретении более дорогой одежды и аксессуаров, посещении более дорогих развлекательных заведений и потреблении более дорогой еды. Но на самом деле многие деликатесы и всевозможные вкусности не приносят пользы организму, а напротив, способствуют ожирению и возникновению различных заболеваний. В результате человек все равно остается без денег, поскольку зарабатывает и тратит еще больше. Если вы будете планировать свое меню с точки зрения целесообразности, то вам удастся и здоровье поправить и избавить себя от ненужных покупок.

Экономия на питании – это справедливо и полезно, хотя многие могут не согласиться, потому что привыкли баловать себя и своих детей вкусностями. Экономия на питании – это продуманное меню и покупка только тех необходимых продуктов, которые принесут пользу вашему организму. В итоге вы получите все, что вам нужно без ущерба семейному бюджету.

Ешьте домашнюю еду

В первую очередь для правильной экономии на питании откажитесь от систематических обедов и ужинов в кафе и ресторанах. Если вы подсчитаете, сколько денег вы тратите на такое сомнительное удовольствие, то вы удивитесь. Ведь эти деньги вы могли бы потратить на более полезные и нужные вам вещи. Приучайтесь готовить дома.

Кроме больших трат есть еще и опасность съесть некачественное или вредное блюдо. Вы ведь не можете точно гарантировать, что блюдо было приготовлено из хороших свежих продуктов с соблюдением всех технологий и санитарных норм. Вдобавок ко всему ресторанная пища зачастую более калорийна, нежели домашняя.

Не ленитесь готовить обед и брать его с собой на работу. Не ограничивайтесь сухомяткой, а приносите с собой хороший полноценный обед, приготовленный вами из свежих продуктов, в качестве которых вы уверены. Поверьте, экономия и польза от таких обедов будет колоссальной!

Ищите более дешевые аналоги

Следующее правило экономии на питании – это поиск равнозначных по качеству, но более дешевых альтернатив. Известные производители, завоевавшие уже себе место на рынке, устанавливают на свои товары очень высокие цены, которые неизменно включают в себя затраты на рекламу, пиар и иные мероприятия. Цена раскрученного бренда и яркой упаковки всегда выше. Но ведь можно попробовать покупать товары менее раскрученных производителей в более скромных упаковках. Очень часто цена на аналогичные продукты бывает такая же или даже ниже.

Покупайте продукты оптом

Если вы запланировали покупку продуктов, которые способны долго храниться, то приобретайте эти товары оптом. Как правило, большие упаковки гораздо экономичнее. Ищите для подобных закупок продовольственные оптовые базы или крупные торговые сети, где предусмотрен мелкий опт.

Откажитесь от вредных продуктов

И, наконец, откажитесь от всех этих вредных и дорогих вкусностей. Сладости, копчености, полуфабрикаты, выпечка манят нас своими ароматами, но, к сожалению, это только внешняя оболочка. Многие из этих продуктов чрезвычайно вредны. Закрывайте глаза на эти соблазны, заменяя их свежими овощами и фруктами. Через какое-то время вы с радостью и удивлением поймете, что вы не хотите больше есть вредные продукты, они вам станут просто безразличны или даже неприятны. Отказывайтесь от готовых вариантов пищи. Вы сможете сделать сами точно так же, а с опытом – еще и лучше. Простота в питании – польза для организма.

Вода

Если вы решили взяться за экономию бюджета и за здоровый образ жизни, то обязательно пересмотрите свои привычки в употреблении алкоголя и разнообразных сладких напитков, таких как соки и газировки. Вы увидите, насколько улучшилось ваше самочувствие, и насколько увеличилась экономия.

Замените все напитки обычной водой. Все мы знаем, насколько вода необходима нашему организму, но не всегда у нас хватает смелости применять свои знания на практике. Вода стоит намного дешевле других напитков. Она полезна и живительна. Ни один напиток не сможет заменить нам воду, зато вода с легкостью заменит все другие напитки. Когда вы начнете пить только воду, через время вам даже не захочется ничего иного, и вы не будете понимать, как вы до этого могли пить что-то другое.

Правильное питание – это недорого. Главное – найти в себе силы бороться с вредными привычками в своем рационе.

Глафира Самборская, специально для «Жить экономно»

Перепечатка возможна с активной ссылкой на источник

Joomla templates by a4joomla
Яндекс.Метрика